5 อาหารสุดฮิตช่วยสุขภาพดี เบิร์นไขมัน !!

เบิร์นไขมัน ด้วยอาหารสุดฮิต 5 อย่างงั้นหรอ!? สาวๆทราบหรือไม่ว่า อาหารแต่ละชนิดที่เราทาน มีประโยชน์อย่างไร วันนี้ เราจะมาแนะนำอาหารที่กำลังฮิต สาวๆคงจะสงสัยใช่มั้ยคะว่า อาหารชนิดไหนกัน ที่จะสามารถ เบิร์นไขมัน เราออกได้ เลิกทำหน้าสงสัย แล้วไปดูกันเลยค่ะว่า อาหาร 5 ชนิด ที่เรายกตัวอย่างมานั้น  มีอะไรบ้าง

1. โยเกิร์ต

                                                                                                                   

เป็นสิ่งที่สาวๆชอบกันเลยทีเดียว เพราะกินง่าย ไม่ทำให้อ้วน แล้วยังได้สุขภาพที่ดีอีกด้วย แต่จะให้ได้ประสิทธิภาพที่ดีมากๆ ควรจะทานเป็นกรีกโยเกิร์ตนะคะ เพราะว่ามีโปรตีนสูงกว่าโปรตีนชนิดทั่วไปถึง 2 เท่า และ มีโพรไบโอติกส์ ซึ่งช่วยในเรื่องระบบย่อยอาหาร และ ระบบขับถ่ายให้ทำงานได้ดีอีกด้วย หรือ สาวจะหาผลไม้มาทานคู่กันก็ได้นะคะ เพื่อเป็นการเพิ่มรสชาติให้น่าอร่อยมากขึ้น ดังนั้นโยเกิร์ต จึงเป็นสิ่งที่สาวสวยอย่างเราๆคู่ควรในเวลาที่ต้องควบคุมอาหารนั่นเอง

2. ชาเขียว

อย่างทีสาวๆทุกคนทราบกันอยู่แล้วว่า ชาเขียวให้ประโยชน์ทั้งในด้านความงาม และ สุขภาพ หากเราดื่มเป็นประจำทุกวัน ชาเขียวจะเป็นตัวกระตุ้นการเผาผลาญไขมันชั้นดีเลยทีเดียว ทั้งยังช่วยเรื่อง ลดความดันโลหิต คอเลสเตอรอล อีกด้วย แต่ การจะดื่มแล้วให้ได้ผลที่ดีที่สุด ควรดื่มแบบอุ่นๆ และไม่ใส่น้ำตาล โนชูการ์นะจ๊ะ

3. อัลมอนด์

ไอ้เจ้าอัลมอนด์รสชาติมันๆ เคี้ยวกรุบๆ อร่อยๆ เนี่ย มีประโยชน์ต่อสุขภาพเรามากเลยนะคะสาวๆ เพราะอัลมอนด์จะช่วยเบิร์นไขมันได้ดี เนื่องจากมีกรดไขมันชนิดดีที่สำคัญต่อร่างกายของเรา และ ยังเต็มไปด้วยสารอาหารที่สำคัญต่อการเบิร์นไขมันอีกมากมายต่างหาก แค่สาวๆทานอัลมอนด์กำเล็กสักกำ ก็สามารถช่วยกระตุ้นให้ระบบเผาผลาญเราทำงานได้ดีได้

4.ขนมปังโฮลวีท

ถ้าสาวๆคนไหนคุมน้ำหนักอยู่แต่อยากกินขนมปังมากๆ ขอเสนอ ขนมปังโฮลวีท เลยค่ะ ขนมปังชนิดนี้กินแล้วไม่อ้วน ! ! เพราขนมปังโฮลวีท เต็มไปด้วยไฟเบอร์ หรือ กากใยของธัญพืช ซึ่งช่วยให้ระบบขับถ่ายดี ! ! ดูดซึมไขมันเก่ง ! ! และขนมปังชนิดนี้ยังช่วยป้องกันความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน และโรคหัวใจอีกด้วย

แต่ถ้าสาวคนไหนอยากลองเปลี่ยนเป็นขนมปังชนิดอื่น ก็ลองเลือกทานเป็นขนมปัง โฮลเกรน หรือ ขนมปัง ข้าวกล้องงอก ก็ดีนะคะ ขนมปังเหล่านี้ดี กินแล้วไม่อ้วนแถมยังรัษาสุขภาพได้อีกด้วย

5.อะโวคาโด

มาถึงอันดับสุดท้าย ของอาหารที่ดีต่อสุขภาพเรา นั่นก็คือ. . . อะโวคาโด้นั่นเอง เป็นหนึ่งในผลไม้ที่ตอนนี้กำลังเป็นที่นิยมกันอย่างมากในช่วงนี้ เพราะอะโวคาโดเป็นแหล่งรวมของกรดไขมันดี ที่ช่วยลดไขมันรอบเอวห่วงยางของเราได้นั่นเอง แม้ว่าหลายคนกังวลว่าแคลลอรี่ของอะโวคาโด้นั้นจะเยอะ แต่ ! ! ปริมาณคาร์บต่ำ ปริมาณน้ำตาลต่ำ เพราะฉะนั้น ทานแล้วไม่อ้วนแน่นอนจ้า

สุดท้ายนี้ สิ่งที่สำคัญที่สุด สำหรับการควบคุมอาหาร คือ สาวๆควรจะต้องออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยนะคะ เพื่อหุ่นที่เฟิร์ม กระชับ น่ามองของเราสาวสวยอย่างเราๆต้องทำได้ค่ะ

Facebook Page : Veryfood69

อ่านเรื่องราวอื่น คลิ๊ก  Acai bowl อาหารของคนรักสุขภาพ2019